Эту рыбу признали самой полезной для костей. Является идеальным источником витамина D и помогает организму усваивать кальций
7 июля 2024, 23:28
![Эту рыбу признали самой полезной для костей. Является идеальным источником витамина D и помогает организму усваивать кальций](https://www.sports.kz/upload/2024-07/695_668ade4f736e8.jpg)
Врач и телеведущая Елена Малышева порекомендовала зрителям чаще есть два продукта — они являются безусловно полезными для костей, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
«Врач Малышева раскрыла название самой полезной для костей рыбы», — гласит заголовок публикации на сайте Edimdoma.ru.
Как известно, витамин D играет важную роль в метаболизме кальция. Без него кости рискуют стать хрупкими, ломкими и деформированными, так как кальций попросту не усвоится организмом, а выйдет из него вместе с отработанными веществами.
Получать ценное вещество проще всего из рыбы и рыбных субпродуктов, заявила Малышева. Однако не любая рыба может стать идеальным источником витамина D. В сельди, а также в печени трески его больше всего.
Блюда из сельди и тресковой печени рекомендуется дополнять продуктами, богатыми непосредственно кальцием. Это могут быть твердые сыры, семена кунжута или базилик.
Кардиолог Герман Гандельман, напомнил, что для усвоения кальция нужен еще один микроэлемент — витамин К. Без него правильное формирование костной ткани становится невозможным.
«Чемпион по витамину К — это зелень. Петрушка, капуста кейл и кресс-салат», — поделился врач в передаче «Жить здорово!» на «Первом канале».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 12 сентября, 2024
-
16:51Питание
Правда ли, что сырые овощи полезнее приготовленных? Ответ диетолога
-
16:50Питание
Почему нельзя бросать пельмени в кипяток — неожиданная причина
-
16:11Питание
Названы продукты, которые сделают кофе вкуснее и полезнее
-
16:08Питание
Компот из этой ягоды может превратиться в яд
-
15:57Питание
Какую рыбу нужно есть, если вы хотите похудеть
-
14:59Питание
«Просто так не ешьте». Нутрициолог сказала, что добавить в утреннюю кашу для большей пользы
-
14:58Питание
Этот продукт помогает бросить курить — крайне полезен для сердца и кишечника. Богат на калий, витамин С и магний
-
14:41Питание
Правда ли, что абрикосовая косточка — ядовита? Врач сказала, как не отравиться фруктом
-
14:12Питание
Звезда Голливуда раскрыл рецепт особого напитка — он поможет быстро сбросить вес. Пейте ежедневно
-
12:57Питание
Назван самый быстрый и простой способ выявить поддельный мед